ÖRter för viktminskning i klimakteriet

Viktökning är bland de irriterande symptomen som kan komma med klimakteriet. Klimakteriet markerar slutet av fertilitet och menstruation. Du anländer officiellt i detta skede av livet ett år efter din sista period, enligt National Institutes of Health. Hormonförändringar utlöser dina fysiska symptom. Det finns många växtbaserade läkemedel som du kan försöka lindra symtom som viktökning under denna tid av ditt liv. Du behöver dock alltid diskutera med en läkare innan du lägger dem i din behandling.

Dagens video

Maskros

Många kvinnor störs av vattenretention under klimakteriet. Du kan ta maskros för att hjälpa till att förlora denna vattenvikt, berättar Marilyn Glenville, författare till "Naturliga val för klimakteriet. "Denna ört är också en kaliumkälla och uppmuntrar till vattenförlust utan förlust av viktiga näringsämnen, rådgör Glenville. Medan National Center for Free and Alternative Medicine säger att det inte finns några övertygande bevis som pekar på att använda maskros för att behandla något medicinskt tillstånd, har det en lång historia av traditionell användning som ett diuretikum. Tysklands Kommission E, det landets tillsynsorgan för örter, godkänner maskros för behandling av urinvägsinfektioner tack vare dess diuretiska verkan. Enligt NCCAM anses örten allmänt vara säker, men du bör undvika det om du har blockerat gallkanaler eller en infekterad gallblåsa. Gastrointestinala problem och allergier mot maskros är bland rapporterade biverkningar. Allergier är vanligast bland människor som är känsliga för växter i daisy-familjen.

Chasteberry

Chasteberry, som också kallas kysk trädbär, kan användas för att hjälpa till att förändra din hormonproduktion så att du gör mer progesteron och mindre östrogen, enligt "The Wisdom of Menopause" författare Christiane Northrup. Balansering hormonella gungor kan hjälpa dig att få din aptit under kontroll, vilket kan översättas till viktminskning. Förutom att undertrycka aptit kan chasteberry hjälpa till att lindra depression och sömnlöshet, säger Northrup. Kommissionen E godkänner denna ört för behandling av oregelbunden menstruationscykel, premenstruellt syndrom och bröstsmärta. Enligt NCCAM har studierna som stöder denna ört för PMS varit dåligt utformade, så att 2010 behövs mer forskning innan det var nödvändigt med fasta slutsatser om kastanjebeslagets effekt på hormonreglering eller förmåga att reglera symtom. Örten har inte allvarliga biverkningar, men kan orsaka yrsel, akne-liknande utslag och gastrointestinala problem, enligt NCCAM. Du måste undvika det om du har ett hormonkänsligt tillstånd som bröstcancer, är gravid eller tar p-piller och även om du tar dopaminrelaterade läkemedel.

Svarta vinbär

Solrosfröolja kan hjälpa till att lindra många menopausala symptom, inklusive viktökning som orsakats av vätskeretention. Andra inkluderar irritation, huvudvärk, humörförändringar och bröst ömhet, enligt Ann Louise Gittleman, författare till "Before the Change: Taking Charge of your Perimenopause. "Svart currant är rik på omega 6-fettsyra-gamma-linolensyra, GLA, liksom alfa-linolensyra omega 3-fettsyra, ALA, som främjar hälsosam hormonproduktion och hjälper till att minska kolesterol, enligt Gittleman. Till skillnad från många andra omega-6 fettsyror, bekämpar GLA också inflammation, enligt University of Maryland Medical Center. De flesta vetenskapliga studier visar inte någon effekt att stödja GLA för klimakteriet eller PMS, men anekdotiska bevis stöder att använda det för symptom, inklusive depression, bröst ömhet, irritabilitet och uppblåsthet på grund av vätskeretention enligt UMMC. Använd inte GLA-innehållande örter om du har beslagsproblem, ta blodförtunnande läkemedel, tar ceftazidim, genomgår kemoterapi eller tar fenotiaziner enligt UMMC.