Hur man använder försäkra sig som en ersättning för måltider
Innehållsförteckning:
Enligt Säkerhets officiella hemsida innehåller färdigskakningsskakan 24 vitaminer och mineraler, vilket gör det till en rik, välbalanserad källa till kalorier, proteiner och kolhydrater. Men försäkra sig inte ursprungligen som ett hjälpmedel för viktminskning, utan att hjälpa människor att gå ner i vikt. Vid 350 kalorier per flaska är det för högt att använda som mellanmål eller tillägg till din vanliga kost. Om du brukar äta stora måltider kan 350 kalorier vara en förbättring.
Dagens video
Steg 1
Drick en flaska Se till frukost eller lunch. Gör det bara om du inte har blodsockerproblem. Enligt Wellness Tips är den andra ingrediensen i Försäkra, efter vatten, socker. De två följande är majs sirap och maltodextrin, även former av socker. Drick inte mer än två flaskor om dagen, eftersom innehållet i socker och oljor är för hög för att vara hälsosam.
Steg 2
Komplettera Se till om du fortfarande är hungrig. Om du dricker en flaska försäkrar ensam, får du känna dig missnöjd, lägg till en bit frukt för att runda upp måltiden. Använd inte försiktigheten som ett tillägg till en fullständig måltid, men lägg till en kalori med lite kalori till drycken för att göra det mer tillfredsställande.
Steg 3
Ät en god middag. Enligt Jodie Bernstein, från Federal Trade Commission, Försäkra bör endast användas som ersättning för en tillfällig överhoppad måltid och inte regelbundet. För en hälsosam lätt middag, prova magenta proteiner som grillad kyckling eller fisk, massor av grönsaker och hela korn.
