Sätt att utöva Temporal Lobe
Innehållsförteckning:
Din hjärnans temporal lobe organiserar din sensoriska ingrepp enligt Center for Neuro Skills. Skador kan leda till språkdysfunktion, sensorisk inmatning, minnesförlust och skador på visuella / rumsliga fält. Sätt att utöva temporal lobe varierar från att öka din hjärtfrekvens för att stimulera mentala processer. Övningar kan göras i bekvämligheten av ditt hem. Beroende på din individuella situation, kontakta din läkare innan du börjar någon ny övning.
Dagens video
Engagera i kardiorespiratorisk fitness
Att utöva ditt kardiovaskulära system kan hjälpa till med temporal lobfunktion, enligt PubMed från National Institutes of Health. Kardiorespiratoriska övningar - övningar som ökar din hjärtfrekvens under en längre tid - kan också öka aktiviteten i det mediala temporala lobområdet. Kännet som aerob träning kan dessa övningar öka uppmärksamhetseffektiviteten, förbättra styrprocesser och förbättra kognitiva funktionsnivåer. Övning kan hjälpa till att kontrollera åldersrelaterade förändringar i hjärnan hos äldre vuxna och potentiellt hindra utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Personer som är engagerade i regelbunden aerob träning minskar risken för att utveckla demens, eftersom övning motverkar atrofi av mediala temporala lobområden. Kardiorespiratoriska övningar inkluderar dans, promenader, rodd, jogging, skidåkning, simning och aerob träning. Ökad daglig aktivitet intensitet kan också hjälpa. Aktiviteter som bladhuggning, snöskottning, husmålning och trädgårdsarbete ger bra träning. Uppnå de bästa hjärt-och respiratoriska effekterna genom att träna 30 minuter fem eller flera dagar varje vecka. I första skeden av temporal lobe skada, kan aerob träning behöva göras i en rehabiliterande inställning, enligt Traumatic Brain Injury Recovery Center.
Spela videospel
Temporal lobe skada kan påverka uppmärksamhet och visuellt område, enligt Center for Neuro Skills. Kognitiva rehabiliteringsövningar har visat sig förbättra möjligheterna till uppmärksamhet. Detta kan uppnås genom att spela snabba videospel, vilket ökar kontrastkänsligheten hos spelare. Daphne Bavelier, professor i hjärn- och kognitiv vetenskap vid University of Rochester, konstaterar att snabba spel kanske kan omskola den visuella cortexen för att få en bättre förståelse av informationen som den mottar. Studier utförda av Bavelier visar förbättring av visuell uppfattning och uppmärksamhetsförmåga som varar i månader efter att spelet har upphört. Spel som innehåller snabba objekt medan de är medvetna om det omgivande området, som förstaspelare, rankar högst för att förbättra visuell uppmärksamhet, enligt Disabled World.
Spela ordspel
Skador på det tidsmässiga området kan påverka språkförståelsen enligt Center for Neuro Färdigheter och kan stimuleras genom deltagande i kognitiva rehabiliteringsövningar som fokuserar på att förbättra språkkunskaper. Ordspel faller i denna kategori, liksom brädspel och korsord. När du uppnår en svårighetsgrad, gå vidare till nästa. Nyckeln till att förbättra hjärnans funktion är genom att införliva varaktiga positiva förändringar, enligt Disabled World.
